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朋友圈里疯传的食疗误区 90%的人中|乒乓球教学视频下

作者:上海瑞梁浩行投资咨询有限公司 来源:www.60899055.com 发布时间:2015-11-20 10:23:21
 

朋友圈里疯传的食疗误区 90%的人中招

  俗话说“是药三分毒”,我们日常服用的药物,总是有着这样那样的副作用。于是,很多天然的“药品”受到全民热捧,看上去可以让你远离副作用的困扰,朋友圈里也时不时有人分享这类文章。

  然而,大对“食疗”或一半解或期望,也因此产生了不少认识误区。《生命时2cf533e5cc5416927c6356b51c2f765b》为此采访营养ddca07fe177aab4409a63f68c82631cb,总结出几大最常见的食疗误区,并加以解惑8fbefabca20fbab8b77faff3de8fc964。

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  受访专家

  北京军区总医院高级营养配餐师 于仁文

  北京友谊医院营养科营养师 顾中一

  误区一: 药食同源,食疗效果和药物一样好,且无副作用。

  很多人认为是药三分毒,既然“药食同源”的说法,那么食疗是比药物更好的选择。 顾中一告诉《生命b5d5732556257b77de40fe384ae27dc2》7f7692aeed1e1d5c1d2143b34f5f1523,食物主要作用是提供营养物质、维持人体正常生理功能,而治疗疾病则是药物的责任。

  我们不否认食物对部分代谢性疾病、营养缺乏性疾病有较强的干预能,但在具体的应用时应基于实实在在的证据,而e9c59d3699670a0d21e6d44c5da3ea2c想当然或者539a03a8a83e4246093da7c9a224b9d9信传统说法,一定得看“疗效”。

  于仁文解释,食疗的说法有一定的道理,一些由于不良生活习惯引起的身体不适,例如便秘、口干舌燥等,通过规律饮食以及适当的食调整能起到一定的治疗效果。但选择食疗必须要就医,通过诊断排除大病、重病的危险或潜在风险后才能进行。

  此外,对于科学已知需要服药治疗的疾病如糖尿病、高血压、癌症等,饮食调整确实很重要,但切不可迷信食疗偏方,期望它们能彻底治愈,以免贻误病情。

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  误区五:保证营养就是食疗。

  “食疗源于中医,通过饮食来达到调的目的,与中医理论密不可。”据于仁文介绍,很多食疗籍记载,药膳方都会添加中药材药食两用的如山药、枸杞、萝卜、山楂等食材,而中药材需要量才会发挥作用,但同时药材的特殊气味也a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db影响食物口感,因此很难保和药效的统一。

  而保证营养主要指通过营养搭配均衡来52b9ad4610fccf0dd28b0f9273e5ebc7健康,减少患病风险。它属于更广泛的范围,每个人都可以通过了解食物养成分,合理搭配饮食,达到“未雨绸缪”的效果。

  最后于仁637f55420260002b80db92ef177ae88757ddcef9e4cb24f3cf3cdf75e2a47调,对健康观的重是好事,但切不可太过极端,“冰冻三尺一日之寒”,疾病的产生和治疗都是如此。想从饮食上改变身体状况,追根溯源需要全面改变饮食习惯,多选择原生态食物及健康烹饪方式。食疗方也应在咨询医生后有针对地选择。

  顾中一表示,“疗”字本身很容易让人产生误导,因此大家在日常生活中应谨慎看待“食疗”,不能偏听偏信,更不能盲目依赖食疗。大家看到食疗相关文章时,可通过以下几点判断一下:

  1.看一下发布机构,不是对口专业的不要信。术业有专攻,食疗这件事并不是每个人都能讲,倾向于选择威机构发布的信息。

  2.立竿见影的方法不要信。改变健康状况,需要长期的努力。

  3.仔细看看作者的学位资格工作单位。

  4.想想是否可能跟某些利益相。有些宣传食疗的文章的5933976101c6f468ec48397d4570a675目的是向大家推销自己公司的产品。

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